في نظام الكيتو الفعال, يركز النظام على استهلاك السعرات ك主要 طريقة للوقود. بالتأكيد, يحد نظام الكيتو الأطعمة المسموح بها من الإكسسوارات. تجنب| الكاربوهيدرات مثل الحبوب الحد من| السكريات بش